过去的二十年，大家极度重视心血管和血糖血脂等代谢类疾病以及肿瘤性疾病，因为这类疾病多在中年就起病。所以没病的人定期体检，有病的人都能规律用药。随着医学诊疗技术的飞速发展，很多人躲过了心梗，能与肿瘤共生，但是终究逃不过肺功能下降，甚至是慢阻肺……这时才忽然发现，自己对健康的关注很狭隘！这里给所有的人三点建议：

1.戒烟：

烟草对肺功能的损害是第一位的，此外烟草的危害也是全身性的。不赘述。

2.健康的生活方式：不要老了才想起来健康的生活方式，从现在开始规律作息不熬夜，合理饮食不肥胖，这样才能保证心脑血管的健康。

3.适度锻炼：每天1万步即可，保护关节，过度使用关节得不偿失。

做到以上三点的人，晚年不会差！